Geschatte leestijd: 11 minuten

Astma

Astma is een vervelende aandoening. Benauwdheid, hoesten, piepend ademhalen, snel buiten adem en een gebrek aan energie zijn de symptomen. De symptomen van astma ontstaan omdat de luchtwegen vernauwen. De lucht heeft dan minder ruimte om door naar binnen of buiten te gaan. Het is vergelijkbaar met een snelweg waarvan een of twee rijstroken afgesloten zijn. Daar kan ook minder verkeer over heen. Het vernauwen van de luchtwegen kan ontstaan doordat de luchtpijp en bronchiën vernauwen doordat de omliggende spiertjes verkrampen.

Om vast te stellen of iemand astma heeft kan de huisarts een longfunctie test doen. Met deze test wordt de longinhoud getest. Een arts noemt deze test ook wel een spirometrie. Een spirometrie laat zien hoe goed de longen werken en of de luchtwegen vernauwd zijn. Als je twijfelt over je longen is het altijd goed om naar de huisarts te gaan en om een test te vragen.

Astma behandeling

De reguliere gezondheidszorg heeft geen oplossing voor astma, maar biedt wel medicijnen om klachten te verminderen. De belangrijkste zijn ontstekingsremmers en luchtwegverwijderaars. Vaak worden deze medicijnen met een puffer geïnhaleerd. De medicijnen komen dan direct in de longen terecht en kunnen meteen hun werk doen.

De ontstekingsremmer zorgen ervoor dat de longen minder snel reageren op prikkels en daardoor zijn er minder klachten. Het duurt echter wel een aantal weken voordat een ontstekingsremmer werkt. En pas na enkele maanden werkt het middel optimaal. Luchtwegverwijderaars zorgen ervoor dat de spiertjes rondom de luchtwegen verslappen. Dit duurt meestal vijf tot twintig minuten. Hierdoor worden de luchtwegen wijder en verdwijnt de benauwdheid gedeeltelijk of helemaal.  Een luchtwegverwijderaar doet echter niets aan de ontsteking in de longen. Het effect hiervan is dus tijdelijk.

Medicijnen voor astma geven over het algemeen weinig bijwerkingen.

Wat je zelf kan doen aan astma

Er zijn verschillende vlakken waarop je zelf iets kan doen. Het eerste wat je kunt doen is het voorkomen dat je geprikkeld raakt waardoor een astma aanval kan ontstaan. Als je astma hebt zijn er vaak prikkels waarvoor je gevoelig bent. Prikkels zijn onder te verdelen in allergische en niet-allergische prikkels. Iedereen met astma is gevoelig voor niet-allergische prikkels zoals rook, mist en stress. Bij allergische prikkels reageert het lichaam op een stof waar het allergisch voor is. Denk hierbij aan huismijt, huisdieren en pollen.

Niet-allergische prikkels

Rook

Sigarettenrook bevat stofjes als nicotine en teer. Van zichzelf zijn deze stofjes al ongezond, maar als je astma hebt raken de longen hierdoor overprikkeld. Ook bij een barbecue en het verbranden van hout komen onder andere fijnstof en koolmonoxide vrij. Ook hierdoor raken de longen overprikkeld.

Rook zelf niet en zorg ervoor dat er niet binnen gerookt bij je thuis. Ga ergens anders heen als je in een ruimte bent waar gerookt wordt. Zorg eventueel voor een barbecue die werkt op electriciteit.

De lucht in huis

Regelmatig ventileren is belangrijk. Ook een te hoge of te lage luchtvochtigheid verergert klachten. Bij teveel vocht neemt het aantal schimmels en huismijten bijvoorbeeld toe. Bij een te lage luchtvochtigheid raken de longen geïrriteerd en worden ze gevoeliger voor infecties.

Ventileer regelmatig en zorg ervoor dat de luchtvochtigheid in huis tussen de 40 en 60% is. Maak na het schoonmaken alles goed droog en hang de was zoveel mogelijk buiten op. Een aparte keuken is handiger dan een open keuken. Laat de afzuigkap na het koken nog een kwartiertje aan staan.

Het weer

Als de luchtvochtigheid in huis een rol speelt, doet de luchtvochtigheid buiten dat natuurlijk ook. De concentratie ozon in de lucht is op warme, windstille dagen hoog. Als je last hebt van astma bij inspanning dan ben je bij vrieskou en op mistige dagen eerder benauwd. En ook smog kan acute klachten veroorzaken.

In deze situaties is het verstandig niet teveel buiten te zijn.

Geuren

Parfum, deodorant, schoonmaakmiddelen, sterke kookluchten en geurkaarsen kunnen je benauwd maken als je astma hebt. Het zijn de chemicaliën in de geurtjes die het ‘m doen.

Gebruik geen deodorant of parfum uit een spuitbus. Leg vrienden, familie en huisgenoten uit waar je last van hebt en dat ze je kunnen helpen door geen luchtjes te gebruiken.

Stress en inspanning

Bij stress en inspanning gaat de hartslag omhoog en versnelt de ademhaling. Dit gebeurt overigens ook bij koorts en verkoudheid. Hierdoor drogen je longen te snel uit. Afweercellen maken stofjes aan die de luchtwegen doen samentrekken en stimuleren de longen slijm aan te maken. Het gevolg hiervan is dat je minder lucht binnen krijgt en je dus benauwder wordt.

Ken je grenzen en pas je activiteiten, doelen en verwachtingen hierop aan.

Allergische prikkels

Huisstofmijt

Het zijn niet eens de beestjes zelf, maar hun uitwerpselen die de allergische reactie veroorzaken. Ze zitten graag in beddengoed, tapijt, gordijnen, meubels en stofnesten. Zorg ervoor dat je huis zo min mogelijk plaatsen heeft waar huismijt zich op z’n gemak voelt.

Dieren

Het zijn de huidschilfers die een allergische reactie veroorzaken. Vermijd contact met (huis)dieren zoveel als mogelijk.

Pollen

Als je allergisch bent voor bepaalde pollen kun je hier last van hebben vanaf het voorjaar tot in de herfst. Als je weet voor welke pollen je precies allergisch bent kun je deze pollen vermijden. Via pollennieuws.nl weet je welke pollen er in de lucht zitten. Als er pollen in de lucht zitten waarvoor je allergisch bent, reis dan met auto of openbaar vervoer. Ook een zonnebril kan helpen en speciale pollenhorren houden de meeste pollen buiten.

Voeding en aspirine

Allergenen zijn eiwitten die een astma aanval op kunnen wekken. Ze zitten onder andere in tofu, eieren, koemelk, pinda’s, sojasaus, tarwe, garnalen en andere schelpdieren en sommige conserveringsmiddelen. Sommige mensen zijn ook allergisch voor aspirine. Hierdoor kan ook een astma aanval ontstaan. Vraag naar informatie over allergenen als je uit eten gaat. Restaurants zijn verplicht je daarover in te lichten. Raadpleeg je arts of apotheker voor een alternatief voor aspirine als je daar gevoelig voor bent.

Bewegen en astma

Elke dag 30 minuten bewegen levert je op lange termijn veel op. Je conditie wordt beter en je wordt fitter. En het mooie is dat niet meteen naar de sportschool moet of moet gaan hardlopen. Ga met de fiets naar de winkel, neem de trap in plaats van de lift en stap een halte eerder uit de bus en loop verder. Op deze manier beweeg je waarschijnlijk al snel veel meer dan je nu doet. Tuinieren, yoga en fietsen zijn ook prima manieren om meer beweging te krijgen. Zorg ervoor dat je iets kiest dat bij je past. Raadpleeg je arts als je twijfelt over wat goed voor je is.

Als je last hebt van astma bij inspanning lijkt het vreemd om te gaan sporten. Toch is het op lange termijn goed voor je. Je kunt van tevoren een luchtwegverwijderaar nemen om tijdens het sporten de benauwdheid weg te nemen. Als je astma ernstig is doe je er goed aan je arts te raadplegen. Vraag hem of haar naar de mogelijkheden aan je conditie te werken met een fysiotherapeut of in een longrevalidatiecentrum.

Voeding en astma

Het is heel erg voor de hand liggend, maar gezond eten is nog belangrijker voor je als je astma hebt. Te weinig eten is niet gezond. Je lichaam krijgt dan te weinig voedingsstoffen binnen waardoor je conditie achteruit gaat. Je afweersysteem kan dan z’n werk ook niet meer goed doen, waardoor je gevoeliger wordt voor infecties.

Het gebruik van ontstekingsremmers is er een grotere kans op botontkalking. Zorg er daarom voor dat je voldoende calcium en vitamine D binnen krijgt. Calcium zit in melk, melkproducten, kaas, groente, noten en peulvruchten. Bronnen van vitamine D zijn zonlicht, vette vis zoals haring, vlees en eieren.

Eet drie eer per dag een gezonde maaltijd en kies voor gezonde tussendoortjes. Gevarieerd eten is belangrijk omdat geen enkel product alle stoffen bevat die je nodig hebt. Tips om gezond te eten:

• vezelrijke producten zoals groenten, fruit, volkorenbrood, aardappelen, zilvervliesrijst en volkoren pasta
• neem ontbijtgranen met melk of yoghurt en eventueel wat fruit als je’s ochtends liever geen brood eet
• eet twee keer per week vis, waarvan minstens één keer vette vis

Over gezond eten wordt veel gezegd en geschreven. Een gezond dieet bevat groenten, fruit, zuivel, granen en goede vetten (denk aan avocado, pindakaas, noten).

Overgewicht verhoogt de kans op astma en verergert bestaande astma klachten. Het is belangrijk om af te vallen als je overgewicht en astma hebt. Als je af wil vallen, eet dan wel regelmatig, maar maak de porties kleiner en hou het bij gezonde tussendoortjes.

Jouw energie

Als je astma hebt, heb je ook minder energie. Daarom is het extra belangrijk slim om te gaan met je energie. Ga niet over je grenzen heen en verdeel je activiteiten over de dag. Je activiteiten plannen helpt te voorkomen dat je overvallen wordt door moeheid. Stop ook gewoon ergens mee als het niet meer goed voelt. Trap niet in de valkuil om de dagelijkse klusjes te vermijden. Daar bouw je juist conditie mee op en die heb je nodig.

Astma en het energielichaam

Over de oorzaak van astma tast de wetenschap nog in het duister. Wij van Alles Over Pranic Healing zijn specialist op het gebied in het energielichaam. Het energielichaam zit om ons fysieke lichaam heen en doordringt ons fysieke lichaam. Alls wat in het energielichaam gebeurt heeft invloed op ons fysieke lichaam. Het is zelfs zo dat ziekte altijd eerst verschijnt in het energielichaam. Het energielichaam heeft meridianen waardoor energie stroomt, zoals er bloedvaten in het fysieke lichaam zitten waardoor bloed stroomt. Waar meridianen samenkomen zit een chakra. Dat is een soort energiecentrale die een deel van ons lichaam of een of meer organen van energie voorziet. Vanuit het perspectief van het energielichaam gezien is er het volgende aan de hand bij astma:

• de chakra’s op en bij de keel zijn aangedaan en functioneren niet goed
• als de oorzaak van de astma emotioneel is, zit er een overschot aan energie in de zonnevlecht waardoor deze ook niet goed functioneert

Astma behandeling

Pranic Healing is een behandelmethode waarbij het energielichaam behandeld wordt. Dit gebeurt zonder aanraking. Als cliënt zit je op een stoel en hoeft verder niets te doen. Je mag je ogen open houden of dicht doen, wat je zelf het fijnst vindt.

In Pranic Healing wordt gebruik gemaakt van protocollen. Er zijn protocollen voor vele klachten en aandoeningen. Het mooie is dat Master Choa Kok Sui, de grondlegger van Pranic Healing, een wetenschapper was. Hij heeft Pranic Healing op een zo wetenschappelijk mogelijke manier opgebouwd. Dat betekent onder andere dat alle protocollen getest zijn op mensen die ook echt de betreffende klacht hadden. Elk protocol is net zolang getest en verbeterd totdat hij het protocol goed genoeg vond om te publiceren. Daarmee zijn alle protocollen behoorlijke effectief. Het protocol voor astma behoort tot de effectiefste protocollen.

Pranic Healing protocol astma

Zelf doen?

Het volledige protocol is te vinden in het Advanced Pranic Healing boek. Het wordt afgeraden op basis van bovenstaande stappen zelf te experimenteren. Er is namelijk best wel wat aan kennis en technieken nodig om de stappen op de juiste manier uit te kunnen voeren.

Iedereen die de Basic Pranic Healing en Advanced Pranic Healing succesvol afgerond heeft is in staat het protocol goed uit te voeren.

Uniek aanbod

Pranic Healing is enorm effectief bij astma. We willen je hier graag kennis mee laten maken. Daarom hebben we tijdelijk een uniek aanbod. We bieden je namelijk een behandeling aan met heel veel korting. Wil jij wat doen aan jouw astma?

Wie doet de behandeling?

De behandeling wordt door Ralph van Delft gedaan. Hij heeft meer dan 15 jaar ervaring en is gelicenseerd om les te geven in Pranic Healing. Je bent bij hem dus in goede handen.

Anderen lazen ook

Astma symptomen en prikkels
Wat is Pranic Healing?
Astma diagnose
Astma aanval